Pratiques de Conscience de Soi -
Conseils pratiques pour la méditation et la pleine conscience
Durée de 21 jours pour la reprogrammation des
habitudes personnelles ou comportements inconscients
Assiduité = résultat
Engagement et dévouement
Discipline mentale et émotionnelle
Mode de vie
Pratique formelle – horaire fixe, 2 fois par
jour
Pratique quotidienne du Bouclier 12 D
conseillée
Respiration
Etirement
Processus actif = avoir un but
Expérimenter différents types de méditation
Apprendre à concentrer l’esprit : Focus
et attention. Le fait de reposer son attention sur un objet encore et encore
aide à développer le muscle de la concentration. Cycle de respiration.