Pratiques de Conscience de Soi-Stratégies pour contrôler le stress et la colère

• Apprendre à exprimer des émotions que l’on refoule
• Expression dangereuse de la colère incontrôlable pour soi et les autres
• Apprendre à rester centré tout en ressentant des émotions intenses
• Relaxation
• Contemplation d’images relaxantes
• Répétition phrases calmantes
• Respiration ventrale
• Visualisation, Méditation 
• Yoga, Brain Gym, activité corporelle
• Restructuration cognitive
• Communication non violente
• L’humour facilite la réduction du stress
• Changer son environnement

Source :

Krystal Aegis